Aprender y crecer

¿Qué ofrezco?

Acercar el conocimiento científico sobre el sueño a diferentes públicos es una de mis pasiones. A través de conferencias dinámicas y talleres prácticos, comparto herramientas basadas en la Terapia Cognitivo Conductual para Insomnio (TCC-I) y en la ciencia del sueño, adaptando el contenido a las necesidades de cada grupo.

Conferencias sobre sueño
Charlas de 1 a 2 horas que abordan temas como:

• La importancia del sueño para la salud física y mental.

• Mitos y realidades sobre el insomnio.

• Estrategias para mejorar la higiene del sueño.

• Estrategias para mejorar la calidad de sueño.

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Talleres de Terapia Cognitivo Conductual para Insomnio (TCC-I)
Espacios más profundos donde los participantes aprenden y practican las técnicas centrales de la TCC-I:

• Restricción del sueño y control de estímulos.

• Reestructuración cognitiva aplicada al insomnio.

• Técnicas de relajación y mindfulness.

• Prevención de recaídas.

Modalidades

• En línea (videoconferencia en vivo, ideal para equipos remotos o participantes de cualquier lugar).

• Presencial en Morelia, Michoacán (también puedo trasladarme a tu organización con previo acuerdo).

• Individual (sesiones personalizadas para una persona).

• Grupal (ideal para empresas, instituciones educativas o grupos comunitarios).

Dirigido a

• Público en general: Personas que quieren aprender a dormir mejor y entender su descanso.

• Especialistas de la salud: Profesionales (psicólogos, médicos, enfermeras, terapeutas) que buscan actualizarse en TCC-I y manejo del insomnio.

• Empresas e instituciones: Programas de bienestar laboral para reducir estrés, mejorar el rendimiento y disminuir ausentismo relacionado con el cansancio.

Beneficios para tu organización o grupo

• Contenido basado en la mejor evidencia científica.

• Formato interactivo, con espacio para preguntas y casos prácticos.

• Se puede adaptar la duración y el nivel de profundidad.

• Material de apoyo para los asistentes (presentación, guías, ejercicios).

¿Cómo contratar una conferencia o taller?

Cada evento se diseña a la medida según el tiempo, el número de participantes y los objetivos específicos. Escríbeme para:

• Conocer tus necesidades.

• Recibir propuesta de contenido y duración.

• Acordar fecha, modalidad e inversión.