DORMIR BIEN, PARA VIVIR BIEN

Si el insomnio te ha robado energía, concentración y bienestar, la Terapia Cognitivo Conductual para Insomnio (TCC-I) es la solución con mayor respaldo científico. Recomendada por la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Academia Mexicana de Medicina del Dormir como el tratamiento de primera línea, supera en efectividad a los medicamentos para el insomnio crónico.

En un programa de 6 a 8 sesiones trabajaremos juntos para:

• Identificar los pensamientos que mantienen el insomnio.

• Modificar conductas que fragmentan e impiden conciliar tu sueño.

• Incorporar técnicas de relajación y mindfulness adaptadas a ti.

• Establecer una rutina que recupere tu descanso natural.

Modalidades:

• En línea (desde cualquier lugar).

• Presencial en Morelia, Michoacán.

• Individual o grupal.

​

¿Por qué elegir este tratamiento?

• Basado en evidencia: Métodos validados por las principales sociedades de sueño.

• Sin medicamentos: Abordamos la raíz del problema, no solo los síntomas.

• Acompañamiento cercano: Cada sesión se adapta a tu ritmo y necesidades.

• Resultados duraderos: Aprenderás habilidades que te servirán toda la vida.

Inversión y próximos pasos:

• Duración por sesión: 1 hora.

• Frecuencia: Semanal o quincenal, según tu disponibilidad.

• Inversión: Solicita información sin compromiso.